Meine Beratung

INTENTION BERATUNG

Über meine Beratung und Begleitung unterstütze ich dich auf deinem Weg, deine Gesundheit ganzheitlich zu stärken. Ich möchte dich unterstützen, eine individuell angepasste Ernährungs- und Lebensweise zu entwickeln, die deine Bedürfnisse, Wünsche und Ziele in den Mittelpunkt stellt. Meine Intention ist es, dass du bewusste Entscheidungen für dich triffst, die dein Wohlbefinden nachhaltig festigen.

BERATUNG BASICS

Gerne entwickle ich für dich ein persönliches Beratungs- und Begleitungskonzept. Gleichzeitig beruht mein Ansatz auf bewährten Basics, die eine solide Grundlage für eine ganzheitliche gesunde Ernährungsweise bilden.

Das sind die
enni inni Basics:

Eine ausgewogene Ernährung

Mit nährstoffreichen Lebensmitteln

Entwicklung einer gesunden Beziehung zu Essen ohne Verbote

Immer Gesundheitsfördernd

Viel ausprobieren & dazulernen

Während wir deine Gesundheit ganzheitlich betrachten

Beratung für dich

Du möchtest:

  • Heißhunger loswerden
  • Bauchschmerzen reduzieren
  • dein Verdauungssystem entlasten und aufbauen
  • allgemeines Wohlbefinden steigern
  • Gewicht regulieren
  • dein Hautbild verbessern
  • deinen Hormonhaushalt in Balance bringen
  • Allergien / Unverträglichkeiten besser kennenlernen
  • dein Immunsystem stärken

Du kommst ohne Symptome und möchtest präventiv aktiv werden oder zum Beispiel eine neue Ernährungsform, (vegetarisch oder vegan) kennenlernen? Schreib mich gerne an, wenn du dein Thema nicht aufgelistet findest!

Mein
Beratungsangebot

Mein
Beratungs-
angebot

Videocall oder telefonisch – 20min – for free

Lass uns einander kennenlernen und entscheiden, ob und welche Beratung am besten zu dir passt. Per Videocall oder telefonisch, wie es dir am liebsten ist. Unser Kennenlerngespräch kostet dich nichts, denn ich möchte dir ganz unverbindlich die Möglichkeit geben, ein Gefühl für mich und meine Beratung zu bekommen.

Schreib mir gerne eine E-Mail, um uns für einen Tag und Uhrzeit zu verabreden.

Videocall oder vor Ort in Berlin – 60min – 120 €

In diesem Beratungsgespräch besprechen wir individuell dein Thema mit all deinen Fragen.
Wir orientieren uns nach deinen Bedürfnissen & deinem Alltag, abgestimmt auf dein Tempo und Lebensstil.

Im Vorfeld füllst du einen Fragebogen aus, in dem du deine Herausforderungen & Ziele beschreibst.

In der Beratungsstunde besprechen wir:

  • Wie deine Symptome & Herausforderungen mit bisherigen Essgewohnheiten zusammenhängen können.
  • Die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung – und welche Aspekte bei dir bisher gefehlt haben.
  • Gezielte Tipps zur Veränderung deiner Ernährung mit Fokus auf deine ganzheitliche Gesundheit.

Schreib mir gerne eine Nachricht, um uns für einen Tag und Uhrzeit zu verabreden.

Ernährungsplan – 120 €

Ein individueller Ernährungsplan, der sich nach deinen gesundheitlichen Zielen und persönlichen Bedürfnissen ausrichtet.

Dein enni inni Ernährungsplan ist:

  • nährstoffreich, sättigend & immer lecker.
  • voll mit Rezepten, die schnell & simpel zubereitet oder gekocht sind – also perfekt für den Alltag.
  • eine praktische Unterstützung, um Freude an gesunder Ernährung zu entwickeln & langfristig dran zu bleiben

Dein  Ernährungsplan umfasst Rezepte für 7 Tage á 3 Mahlzeiten, die auf deinen Geschmack abgestimmt sind. Zusätzlich unterstütze ich dich mit Snack-Rezepten. Du bekommst alles digital zugeschickt.

Ready?
Schreib mir eine Nachricht, wenn du dir deinen individuellen Ernährungsplan wünschst.

Meine
Beratungspakete

Meine
Beratungs-
pakete

Videocall oder vor Ort in Berlin  – Paketpreis 220 €

Dieses Paket ist für dich, wenn du:

  • deine Veränderung nicht nur starten, sondern nachhaltig festigen willst.
  • individuelle Rückmeldungen suchst, die dich gezielt weiterbringen.
  • motiviert bist, neue Routinen aufzubauen und dich ganzheitlich wohler zu fühlen.


Ganzheitliche Ernährungsberatung • 60 min

In diesem Beratungsgespräch besprechen wir individuell dein Thema mit all deinen Fragen.
Wir orientieren uns nach deinen Bedürfnissen & deinem Alltag, abgestimmt auf dein Tempo und Lebensstil.

Im Vorfeld füllst du einen Fragebogen aus, in dem du deine Herausforderungen & Ziele beschreibst.

In der Beratungsstunde besprechen wir:

  • Wie deine Symptome & Herausforderungen mit bisherigen Essgewohnheiten zusammenhängen können.
  • Die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung – und welche Aspekte bei dir bisher gefehlt haben.
  • Gezielte Tipps zur Veränderung deiner Ernährung mit Fokus auf deine ganzheitliche Gesundheit.

Check In Nummer 1 • 30min Beratungsgespräch

Eine Woche nach der Beratung schauen wir gemeinsam, wie dein Einstieg gelungen ist:
Was hat sich verändert? Was funktioniert gut? Wo brauchst du noch Support?
Du bekommst neue Impulse, um dranzubleiben – und wir klären offene Fragen.

Check In Nummer 2 • 30min Beratungsgespräch

Zwei Wochen nach deiner Ernährungsberatung richten wir den Blick nach vorn:
Welche Veränderungen haben sich bewährt? Wo darf’s noch klarer, leichter oder flexibler werden?
Wir schärfen gemeinsam deinen Weg – mit konkreten Strategien, wie du deine Ernährung eigenständig weiterentwickeln und in deinem Alltag fest verankern kannst.

Ganzheitliche Ernährungsberatung & individueller Ernährungsplan – Paketpreis 220 € (einzel gebucht 240 €)

Ganzheitliche Ernährungsberatung • 60 min

In diesem Beratungsgespräch besprechen wir individuell dein Thema mit all deinen Fragen.
Wir orientieren uns nach deinen Bedürfnissen & deinem Alltag, abgestimmt auf dein Tempo und Lebensstil.

Im Vorfeld füllst du einen Fragebogen aus, in dem du deine Herausforderungen & Ziele beschreibst.

In der Beratungsstunde besprechen wir:

  • Wie deine Symptome & Herausforderungen mit bisherigen Essgewohnheiten zusammenhängen können.
  • Die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung – und welche Aspekte bei dir bisher gefehlt haben.
  • Gezielte Tipps zur Veränderung deiner Ernährung mit Fokus auf deine ganzheitliche Gesundheit.

Schreib mir gerne eine Nachricht, um uns für einen Tag und Uhrzeit zu verabreden.

Individueller Ernährungsplan

Ein individueller Ernährungsplan, der sich nach deinen gesundheitlichen Zielen und persönlichen Bedürfnissen ausrichtet.

Dein enni inni Ernährungsplan ist:

  • nährstoffreich, sättigend & immer lecker.
  • voll mit Rezepten, die schnell & simpel zubereitet oder gekocht sind – also perfekt für den Alltag.
  • eine praktische Unterstützung, um Freude an gesunder Ernährung zu entwickeln & langfristig dran zu bleiben.

Dein  Ernährungsplan umfasst Rezepte für 7 Tage á 3 Mahlzeiten, die auf deinen Geschmack abgestimmt sind. Zusätzlich unterstütze ich dich mit Snack-Rezepten. Du bekommst alles digital zugeschickt.

6 Wochen Beratung und Begleitung  – 590 €

So läufts ab:

Los geht‘s mit einer Einzelberatungsstunde – 60min

Ich habe deine Ess- und Lebensgewohnheiten ganzheitlich analysiert und ausgewertet. Dein Ziel fest im Blick, habe ich einen Plan entwickelt, der dich nach und nach zurück in deine Selbstwirksamkeit führt.

Der Plan beinhaltet:

  • einen individuellen Ernährungsplan.
  • individuelle Empfehlungen, die deine Leitlinien und Ziele festlegen.
  • individuelle Maßnahmen, die konkrete Schritte darstellen, um deine Ziele zu erreichen.
  • je nach Bedarf Lebensmittellisten, Erklärungsmodelle oder weitere Dokumente.

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Ich möchte, dass du deine Gesundheit besser verstehst, damit es dir leichter fällt, die empfohlenen Maßnahmen umzusetzen. Deswegen erkläre ich dir im Gespräch unter anderem:

  • möglichen Ursachen deiner Symptome. 
  • den Zusammenhang von Symptom, Organ und Lebensmittel.
  • weitere Eigenschaften der Lebensmitteln, die du isst und die Bedeutung ihrer Nährstoffe.
  • die Zusammenhänge zwischen Gewohnheiten und deren Auswirkungen.
  • wie die Ganzheitlichkeit deines Organismus wirkt.

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Check In Nummer 1 & 2 • Videocalls á 30min

Es geht los! Du bewegst dich in eine ganzheitlich gesunde Richtung. Dein Körper braucht in der Regel vier bis sechs Wochen, um die Veränderungen zu entfalten. Ich begleite dich durch diese erste aufregende Phase und unterstütze dich mit dem, was du brauchst, um in deinen Flow zu kommen. Wenn du möchtest, hören wir uns alle 2 Wochen per Telefon, um kurz einzuchecken, wie es läuft, Fragen zu klären oder Änderungen vorzunehmen.

Deine dringenden Fragen müssen aber nicht 2 Wochen warten, du kannst mich auch während des kompletten Begleitungszeitraums per Whatsapp, Email oder Telefon erreichen. 

Deine Begleitung beinhaltet:

  • individuelle Veränderungen des Plans.
  • zusätzliche Rezeptideen.
  • Motivation und Reminder per E-mail (wenn du möchtest).
  • Austausch mit mir per Whatsapp, Email oder Telefon.

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Abschluss • Einzelberatung • 30 min

Nach 6 Wochen sehen wir uns wieder! Wir reflektieren den Beratungsprozess, besprechen deine persönlichen Erkenntnisse und planen gemeinsam deine nächsten Schritte. Und wir feiern dich mit deinen kleinen und großen Erfolgen :)

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Buche deine ganzheitliche Ernährungsumstellung

Um deine Beratung mit Begleitung zu buchen, schreibe mir eine E-Mail oder klingel gerne durch!

Ernährung & Sport Paket – 160 €

Genug gewartet – jetzt wird deine Gesundheit supportet!

Durch individuell abgestimmte Ernährung und Bewegung steigern wir dein Wohlbefinden.
Wir (Maurice & Larissa) setzen auf gesunde Routinen, klare Struktur und geben dir individuell tools an die Hand, die zu deinen Bedürfnissen passen.
Ganzheitlich gedacht, damit deine Veränderung dauerhaft wirkt.

Dieses Paket ist für dich wenn:

  • du endlich verstehen willst, wie Ernährung & Bewegung zusammenwirken – und wie du beides smart in deinen Alltag integrierst.
  • du das Gefühl hast, ständig neu anzufangen – aber dir ein klarer, alltagstauglicher Plan fehlt, um wirklich dran zu bleiben.
  • du individuelle Lösungen suchst & ganzheitlich begleitet werden möchtest.


Ready when you are – step by step auf deinem Weg zu mehr Energie & Leichtigkeit.

Wir freuen uns auf dich!

Maurice & Larissa

Das ist drin:

Ernährungs Check • 30min 

Vor unserem Termin füllst du 1 Woche lang ein Ernährungstagebuch aus, um uns eine genaue Grundlage zu schaffen. 

Im Gespräch:

  • Auswertung deines Ernährungstagebuchs
     Ich analysiere deine aktuellen Ernährungsgewohnheiten im Hinblick auf deine Symptome, um die Bereiche zu identifizieren, die verbessert werden können.
  • Zielorientierte Empfehlungen
    Wir besprechen, welche Lebensmittel und Routinen dich supporten, deine Ziele effektiver zu erreichen.
  • Next steps
    Du bekommst konkrete Tipps, wie du die Empfehlungen einfach in deinen Alltag einbauen kannst.

Dieser Check-In bietet dir wertvolle Insights und legt die Basis für eine gezielte, nachhaltige Veränderung deiner Ernährungsweise.


Bewegungs Check • 90min 

Unsere 90-minütige Sitzung beginnt mit einer umfassenden Anamnese und einem persönlichen Kennenlernen. Danach führen wir eine detaillierte Analyse deines aktuellen Fitnesszustands durch.

  • Anamnese und Kennenlernen: Wir besprechen deine Gesundheitsgeschichte und Ziele, um eine solide Basis zu schaffen.
  • IST und SOLL-Zustand: Wir analysieren deinen aktuellen Fitnesszustand und setzen realistische Ziele für deine Fitnessreise.
  • HF-Analyse: Wir überprüfen deine Herzfrequenz, um ein genaues Bild deiner kardiovaskulären Fitness zu erhalten.
  • Bewegungsanalyse: Eine detaillierte Bewegungsanalyse identifiziert deine körperlichen Stärken und Schwächen.
  • Flexibilität: Termine und Orte sind flexibel nach deinen Wünschen anpassbar, um eine optimale Teilnahme zu ermöglichen.

Auf Basis dieser Ergebnisse erstelle ich die Planung deiner folgenden Trainingseinheiten, um optimale Fortschritte zu gewährleisten. Diese Einheit legt den Grundstein für ein zielgerichtetes und effektives Training.

Mehr Infos zu Maurice.

Ernährung & Sport Paket – 180 € Paketpreis

Ready für den nächsten Schritt?

Nachdem wir deinen Move & Eat Check-In ausgewertet und uns einen Überblick verschafft haben, gehen wir den nächsten Schritt und gestalten deine Veränderung noch konkreter – jetzt kanns richtig losgehen!
Jetzt nehmen wir uns die Zeit, noch intensiver auf deine Blockaden und Bedürfnisse einzugehen.
Mit individuell abgestimmter Ernährung und Bewegung decken wir die Feinheiten auf, die dein Wohlbefinden auf das nächste Level bringen.
Wir freuen uns auf dich!
Maurice & Larissa

Dieses Paket ist für dich, wenn:

  • du die ersten Schritte gemacht hast, aber nun tiefer einsteigen möchtest und ein individuelles Konzept für deine nachhaltige Veränderung suchst.
  • du konkrete Unterstützung brauchst, um deine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten langfristig umzusetzen und anzupassen.
  • es dir Spaß macht neues auszuprobieren & du Lust hast dich ganzheitlich mit deiner Gesundheit auseinanderzusetzen. 
Das ist drin:

Individuelle Ernährungsberatung • 60min 

In diesem Beratungsgespräch besprechen wir individuell dein Thema mit all deinen Fragen.
Im Vorfeld füllst du einen Fragebogen aus, in dem du deine Herausforderungen & Ziele beschreibst.

In der Beratungsstunde besprechen wir:

  • wie deine Symptome & gesundheitlichen Ziele mit deinen aktuellen Ernährungs- & Lebensgewohnheiten zusammenhängen können.
  • deine Fortschritte seit dem Check-In. Wo hast du im Alltag noch Schwierigkeiten bei der Umsetzung? Ich gebe dir konkrete neue Impulse.
  • alle deine Fragen zu Ernährungsmythen und deiner Ernährung im Allgemeinen: Wir klären Unsicherheiten, sodass du eine fundierte Wissensbasis aufbaust, auf die du deine zukünftigen Erfahrungen und Entscheidungen stützen kannst.

Um die Ernährungsumstellung noch klarer und praktischer umzusetzen, buche dir deinen individuellen Ernährungsplan dazu.
Dieser enthält Rezepte für 3 Mahlzeiten á 7 Tagen und Snackideen.
(Zubuchbar auf Anfrage – mehr Infos siehe Beratungsangebot)


Personal Training • 60min 

Unsere regelmäßigen Trainingseinheiten sind darauf ausgelegt, deine Fitnessziele effizient zu erreichen. Jede Sitzung baut auf den Erkenntnissen der ersten Einheit auf und bietet maßgeschneiderte Übungen, sowie fortlaufende Analysen deines Fortschritts.

  • Individuelles Training: Personalisiertes Programm basierend auf deinen Fortschritten und Zielen.
  • Kontinuierliche Fortschrittsmessung: Regelmäßige Überprüfung und Anpassung deines Trainings.
  • Gezielte Übungen: Fokus auf deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele.
  • Flexibilität: Termine und Orte sind flexibel nach deinen Wünschen anpassbar, um eine optimale Teilnahme zu ermöglichen.

Diese systematische Herangehensweise garantiert, dass du nicht nur deine Fitnessziele erreichst, sondern auch kontinuierlich an deinen persönlichen Bestleistungen arbeitest.

Mehr Infos zu Maurice.

WIR KREIEREN DIR ETWAS EIGENES!

Wenn keines meiner Angebote passend ist: Melde dich bei mir!
Lass uns dein enni inni-Paket nach deinen Bedürfnissen individuell zusammensetzen.

Wichtig zu wissen

HINWEIS

Die Beratung wird von mir als zertifizierte holistische Gesundheits- und Ernährungsberaterin erbracht. Meine Beratung ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Therapie. Ich gebe keine Heilversprechen. Meine Beratung dient der gesundheitlichen Prävention und ermutigt zur Eigenverantwortung.